By SABIR BEPARI | march 03 2024
दिन की शुरुआत भरपूर पानी से करें. ये शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
छोटे बदलाव फायदेमंद होते हैं. लिफ्ट की जगह सीढ़ियां चढ़ने से आपका शरीर सक्रिय रहेगा.
अपने आहार में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें. ये विटामिन, मिनरल्स से भरपूर होते हैं.
जिम जाने का समय नहीं है? घर पर ही कुछ आसान व्यायाम करके फिट रहें.
तनाव आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. योगा या ध्यान करने से तनाव कम करें.
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