By SABIR BEPARI | FEB 29 2024
दिन में 30 मिनट व्यायाम रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
7-8 घंटे की नींद शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है।
फल, सब्जियां, और साबुत अनाज से भरपूर आहार खाएं।
रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शरीर को हाइड्रेट रखता है।
साबुन से हाथ धोने से कीटाणुओं से बचाव होता है।
योगा, ध्यान या गहरी सांस लेकर तनाव कम करें।
धूम्रपान करने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
शराब का अत्यधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक है।
किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
अपने आसपास की साफ-सफाई बनाए रखें।
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