स्वस्थ रहने के 5 सुपरफूड्स
By SABIR BEPARI | FEB 29 2024
रंगीन बेरीज
ये एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाती हैं और कोशिकाओं को नुकसान से बचाती हैं।
पत्तेदार सब्जियां
पालक, गोभी, और मेथी जैसी सब्जियां विटामिन, मिनरल्स और फाइबर का खजाना हैं, जो पाचन और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाती हैं।
मेवे और बीज
बादाम, अलसी, और चिया के बीज प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और ओमेगा-3 से भरपूर होते हैं, जो मस्तिष्क, हड्डियों और त्वचा के लिए लाभदायक हैं।
हल्दी मसाला
हल्दी में पाया जाने वाला कम्पाउंड कर्क्यूमिन सूजन कम करता है और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है।
दही
प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
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